摘自：http://ifit.fashionguide.com.tw/ifit2008/index.php?SiteUrl=fourm/fourm.php?Cate2Num=423

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

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10/28(二)體重55.3(-1.1kg)

早餐:
鮮奶吐司一片

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10/27(一)體重56.4(目標要瘦到4開頭)

早餐:

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食譜如下：（轉載  fashionguide  希思梨所post的食譜）

早餐:
優酪乳一瓶(啤酒酵母佳)        x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!

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